Buchempfehlungen zum Thema Trainingslehre Kraft

Fit durch Muskeltraining. 37 Trainingstafeln für Kräftigung und Dehnung.

Fitnesstraining gilt als eine der tragenden Säulen der Aufrechterhaltung bzw. Wiederherstellung von Gesundheit und Wohlbefinden. Dabei kommt einem ausgewogenem, funktionellen Muskeltraining neben dem Herz-Kreislauf-Training besondere Bedeutung zu. im Gegensatz zu sonstigen Trainingskonzepten, die vorwiegend auf die Krätigung der Muskelgruppen abzielen, stellt dieses Buch mit dem Konzept DEHNEN - KRÄFTIGEN - DEHNEN gleichermaßen Kraft und Beweglichkeit als Einheit in den Vordergrund. Die Übungen sind besonders auf effektives und schonendes Training hin konzipiert und versetzen den Fitnesssportler in die Lage, Trainingsangebote bewußt auszuwählen und sich individuelle Programme zusammenzustellen, außerdem dient es Leitfaden für alle Trainer im Fitness- und Gesundheitssport.

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Differenziertes Krafttraining. Schwerpunkt Wirbelsäule.

Der Biomechaniker Axel Gottlob gilt zurecht als einer der führenden Krafttrainingsexperten. Seine herausragenden didaktischen Fähigkeiten stellt er eindrucksvoll unter Beweis. Er liefert in diesem Buch mit 12 Krafttrainingsprinzipien ein universelles Werk- und Rüstzeug für den erfolgreichen Fitnesstrainer. Insbesondere die Übungsauswahl und -beurteilung steht im Vordergrund. Er erklärt anschaulich, warum z.B. der Hüftbeugemuskel weitaus besser als sein Ruf ist oder ein "verkürzter" Muskel nicht nur gedehnt werden muss. Im zweiten Teil zeigt er dezidiert auf, wie die Wirbelsäule trainert werden sollte.

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